MyLife Meditation: Mindfulness pour iPhone

Application gratuite d'enseignement et d'enregistrement de médiation.

Stop, Breathe & Think est une application gratuite de méditation compagnon. Le service se concentre sur l'enseignement du processus fondamental de la méditation de pleine conscience grâce à des rappels et des instructions réguliers.

La pleine conscience moderne

Stop, Breathe & Think commence par une seule question : Comment vas-tu aujourd'hui ? Le processus d'examen intérieur, crucial pour une méditation efficace, commence par la sélection par les utilisateurs d'une note physique et mentale. Ces notes, allant de "Meh" à "Great", servent de repères et de points de départ. L'application recommande ensuite diverses techniques en fonction de l'humeur de l'utilisateur, notamment de courtes promenades et des sessions de méditation axées sur la respiration, accompagnées de vidéos et de textes explicatifs. Des sessions régulières sont encouragées par des autocollants et des jalons qui peuvent être collectés par les utilisateurs. Les développeurs de Stop, Breathe & Think font partie d'une organisation plus large axée sur l'amélioration du bien-être mental, en donnant 10 % des revenus de l'application à Tools for Peace. Bien que les pratiques simples soient expliquées de manière compétente, le service n'est vraiment qu'une première étape de base. L'enseignement de la méditation nécessite une recherche et une étude approfondies, qui dépassent toutes deux le cadre de l'application.

Pierre de touche

Stop, Breathe & Think est une idée astucieuse pour une application bien mise en œuvre. L'application ne contient vraiment suffisamment d'informations que pour un débutant complet, mais la motivation créée par les autocollants et les mises à jour aide à créer des sessions de méditation régulières efficaces.